Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Определение гормонов в крови

Как определить тестостерон в домашних условиях?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чем больше открытий происходит в науке, тем серьезнее воспринимается роль гормонов в жизни человека. Они держат под контролем все наше существование. Для мужчин наиважнейшим регулятором является тестостерон. Трудно преувеличить его значение, ведь без него сильный пол становится уже не таким, каким бы женщины хотели их видеть. И для того, чтобы не дойти до крайностей, нужно знать, как определить уровень тестостерона дома. Правда, в случае обнаружения неполадок все равно придется прибегнуть к помощи врача.

Значение тестостерона

Для того, чтобы понимать, чего лишается мужчина, у которого падает уровень тестостерона, нужно знать, какую роль он играет:

  • Благодаря ему интенсивно нарастает мышечная ткань. Ведь все любят накачанных мужчин.
  • При регулярных физических нагрузках и разумном подходе к рациону питания хорошо сжигается жировая ткань.
  • В оптимальном состоянии находится обмен веществ.
  • Кости достаточно крепки, чтобы каждое падение не отзывалось их повреждением.
  • Уменьшается вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Очень важно влияние на половую сферу. Прежде всего, все вторичные половые признаки формируются правильно только в присутствии тестостерона. Без него отсутствует нормальная эрекция, а интерес к прекрасному полу постепенно угасает.
  • Есть и психологическая составляющая: благодаря «мужскому» гормону человек становится неунывающим, активным и уверенным в себе индивидуумом.

Весь этот длинный список красноречиво доказывает, что без тестостерона жизнь приобретает тусклый вид, да и продолжительность ее уменьшается. Именно поэтому важно не упустить момент и, в случае надобности, вовремя что-нибудь сделать, чтобы скорректировать содержание гормона в крови.

Что влияет на содержание тестостерона

Нужно сказать, что колебания уровня тестостерона возможны как в сторону повышения, так и наоборот. Однако просто так ни то, ни другое не происходит, поэтому важно разобраться, что не нужно делать во избежание проблем. Прежде всего нужно описать ситуации, при которых произойдет более неприятная вещь — уменьшение уровня тестостерона:

  • Чем старше мужчина, тем меньше в его организме тестостерона. Подобная закономерность начинает действовать с того момента, когда отпразднован тридцатилетний юбилей.
  • Насторожиться стоит тем, кто имеет какие-либо вредные зависимости, будь то злоупотребление алкоголем, табачными изделиями или едой.
  • Питание носит однобокий характер, не удовлетворяя потребность организма в питательных веществах в полной мере.
  • У мужчины ослаблен иммунитет.
  • В анамнезе присутствуют некие заболевания хронического характера.
  • В жизни превалируют эмоциональные переживания отрицательного характера.
  • В прошлом человеку наносились какие-либо травмы.
  • Мужчине присваивались определенные психические диагнозы.

Однако есть также и моменты, которые приводят к повышению содержания тестостерона в крови:

  • Мужчина старается вести здоровый образ жизни.
  • Положительные эмоции создают благоприятную атмосферу жизни.
  • В жизни есть место регулярным и умеренным физическим нагрузкам. Достаточно даже регулярной зарядки по утрам. При этом перегружать организм тоже не стоит, так это опять-таки приводит к понижениям в уровне гормона.

Определение тестостерона

Узнать, каково содержание гормона у вас в крови, можно только проведя анализ в лаборатории. Кроме того, по некоторым признакам можно понять, есть у вас нарушения или нет. И с лабораторными исследованиями не все так просто, ведь стандартная методика еще не определена. Каждое заведение определяется со своим способом определения, поэтому результаты нужно анализировать, исходя из тех стандартных значений, которые обязательно указываются в бланке вместе с определенным. Кроме того, исследование желательно проводить несколько раз, поскольку на содержание тестостерона влияет не только состояние здоровья человека, но и его настроение, и даже время суток. Слишком много факторов могут исказить результат.

Именно поэтому, перед забором крови перед пациентом ставятся определенные условия, которые он обязан соблюсти во избежание ошибок:

  1. Анализ сдается в утреннее время.
  2. Приходить в лабораторию нужно натощак. Это значит, что от приемов пищи стоит воздержаться как минимум за 8 часов.
  3. Не давайте себе физических нагрузок сутки перед забором крови.
  4. Для обладателей соответствующей вредной привычки следует воздержаться от курения как минимум за 4 часа.

Те люди, которые не любят посещать врачей и не признают сдачи анализов для профилактики гадают, как проверить уровень тестостерона в домашних условиях. Они могут по следующему списку прикинуть, есть ли у них неполадки с уровнем гормона:

  • Стало труднее что-то запомнить, а те вещи, которые раньше не вызывали затруднений, теперь поддаются пониманию с трудом из-за снижения умственного потенциала.
  • Преследуют депрессивные состояния, а раздражительность стала частым спутником.
  • Мышечная ткань растеряла свой тонус.
  • Волосяной покров поредел, причем волосы выпадают по всему телу.
  • Тела интенсивно заплывает жиром.
  • Снижается влечение к женскому полу.
  • Начались проблемы с эрекцией.

Если хотя бы треть перечисленных симптомов оказались правдивыми по отношению к вам, посетить врача все же придется, равно как и сдать анализ.

Повышение уровня тестостерона

Если вы проверили тестостерон в домашних условиях, затем подтвердили свои опасения в лаборатории и у вас все-таки обнаружилась проблема, нужно определяться с тем, как ее разрешить. Естественно, в каждом конкретном случае это делает доктор. Но есть некие общие рекомендации, которые звучат от специалистов чаще всего:

  1. Необходимо скорректировать свое питание таким образом, чтобы в нем значительное место было выделено морепродуктам, авокадо, черной смородине, нежирному мясу, орехам и рыбьему жиру. Именно эти продукты содержат те вещества и микроэлементы, которые могут помочь. Кроме того, потребление чистой воды должно начинаться от 2,5 литров в сутки.
  2. № раза в день находите время для спортивных нагрузок. Наиболее действенны упражнения с нагрузкой: становая тяга, а также жим и самые обыкновенные приседания, но лучше с отягощением.
  3. Можно призвать на помощь некоторые растительные препараты, но они могут вызвать аллергические реакции и поэтому требуют предварительной консультации у врача.
  4. Специалист также может назначить препараты, которые включают в свой состав анаболики и андрогены. Однако они имеют целый список побочных действий вроде роста груди, атрофии яичек и акне, а поэтому всегда вводятся с осторожностью и под контролем доктора.

Первым проверенным шагом на пути к выздоровлению становится своевременное посещение поликлиники. И тогда последствия понижения уровня тестостерона не будут долго влиять на качество жизни мужчины, а жизнь вскоре вновь заиграет всеми красками у полноценного с точки зрения гормонов мужчины.

Когда нужно сдавать пролактин, и как правильно его сдать

Гормон пролактинПролактин — биологически активное вещество, регулирующее половую систему, деторождение и естественное вскармливание. Роль пролактина особенно высока у женщин. Этот гормон вырабатывается в передней доле гипофиза. Его концентрация влияет на центральную нервную систему, грудные железы, яички или яичники, жировую ткань.

Повышенный уровень пролактина в крови может являться следствием аденомы гипофиза, заболеваний головного мозга, печени. Снижение гормона развивается из-за массивной кровопотери, истощения организма и разрушения секретирующих клеток.

Когда необходимо проверить пролактин

Этот гормон стоит сдавать только по рекомендации лечащего врача. Обычно исследование назначает эндокринолог, гинеколог, андролог или терапевт.

Причиной для обследования являются жалобы пациента.

Женщин может беспокоить:

  • увеличение молочных желез;
  • выделение молозива;
  • нарушение менструального цикла;
  • бесплодие.

У мужчин при дисбалансе пролактина в крови отмечается снижение полового влечения, импотенция, бесплодие.

Вне зависимости от пола у больных может быть:

  • повышение массы тела;
  • постоянное подавленное настроение;
  • переломы;
  • множественный кариес;
  • головные боли;
  • ухудшение зрения.

Кроме жалоб, причиной проверки уровня пролактина является обнаружение аденомы гипофиза. Опухоль может быть диагностирована при магнитно-резонансной или компьютерной томографии головного мозга или рентгенографии черепа. Даже если нет никакой клинической картины, необходимо исключить гормональную активность новообразования.

Когда анализ на пролактин может быть недостоверным

Анализ на пролактин дает максимум информации врачу в том случае, если пациент сдает его на фоне хорошего самочувствия.

Недостоверные результаты получаются во время любого недомогания, в том числе и в период обострения хронических болезней и даже при банальной простуде.

Сильные эмоциональные переживания могут временно повысить уровень пролактина у здорового человека. Поэтому при психологических стрессах любого характера отложите анализ на пролактин хотя бы на 3–4 дня.

Во время беременности и грудного вскармливания пролактин сильно повышен. Нормативы для этого периода жизни женщины разработаны. Но в то же время анализ на гормон не может точно исключить наличие заболевания. Поэтому исследование крови в период после зачатия и родов рекомендуется только в особых случаях.

Как правильно подготовится к исследованию пролактина

Для того, чтобы результаты лабораторной диагностики были максимально достоверными, пациенту необходимо соблюдать определенные правила в течение суток до момента забора крови.

В течение 24 часов необходимо вести свой обычный образ жизни. Необходимо быть умеренным во всем. Любые нагрузки могут исказить результаты исследования.

Важным моментом является отказ от сексуальной жизни накануне исследования. Половой акт может временно повысить уровень пролактина в 2–3 раза.

Необходимо избегать раздражения области ареолы. Прикосновения или тугое белье могут стимулировать выработку гормона.

За сутки до исследования крови откажитесь и от тепловых процедур. Бани, сауны, горячие ванны лучше перенести на следующий день.

Вечером накануне забора крови соблюдайте умеренность в еде. Нельзя употреблять много белковой пищи (мясо, творог, бобовые и др.). Голодать тоже не стоит. Лучше всего приготовить легкий овощной ужин. От момента последнего приема пищи до взятия анализа должно пройти минимум 8 часов.

Постарайтесь лечь спать достаточно рано. Недостаток сна является мощным стимулом для повышения уровня пролактина. У каждого человека индивидуальные потребности во времени на ночной отдых. Чаще всего взрослому необходимо 7–8 часов сна.

Как вести себя в день исследования крови на пролактин

Как правильно сдавать анализ на пролактин

В день забора крови на пролактин самое главное сохранять спокойствие. Сильные эмоции вызывают активное выделение в кровь гормонов, в том числе и пролактина.

Проснуться необходимо достаточно рано. Желательно, чтобы к моменту взятия крови на анализ пациент не спал уже более 3 часов.

Утром нельзя завтракать. Любая пища может существенно исказить результаты диагностики. Для большей точности откажитесь даже от чая и кофе.

Если вы курите, то сделайте перерыв в утро до момента забора крови (минимум 1–2 часа).

В идеале необходимо ограничить любые физические нагрузки. Даже быстрая ходьба и подъем на несколько этажей могут повлиять на результаты. Конечно, большинству пациентов приходится спешить с утра в лабораторию и совсем без физической активности не обойтись. В этом случае постарайтесь немного отдохнуть перед взятием крови. Посидите перед кабинетом хотя бы 10–15 минут, успокойтесь и отдышитесь.

В кабинете сохраняйте спокойствие. Забор крови из вены на пролактин — это практически безболезненное вмешательство. Если вы все-таки боитесь уколов, то просто постарайтесь не смотреть на шприц во время процедуры.

Когда лучше сдавать анализ

В течение суток пролактин выделяется неравномерно. Самые точные результаты анализа бывают утром. Постарайтесь прийти на исследование между 8 и 10 часами. Если по какой-то причине вы не успели в лабораторию в это время, то лучше перенести анализ на следующий день.

Уровень пролактина у женщин связан с менструацией. Но границы нормы одинаковые для любой фазы цикла. Сдать анализ крови можно в любой день.

В том случае если врач рекомендовал исследование после завершения естественного вскармливания ребенка, то от момента последнего прикладывания к груди до забора крови должна пройти минимум одна неделя.

 В каких случаях необходимо сдать пролактин повторно

Однократное определение пролактина в крови не всегда является точным. Даже при соблюдении всех правил подготовки на результаты могут оказать влияние случайные факторы.

Врач может рекомендовать повторное взятие крови, если уровень пролактина не соответствует норме. Для максимальной точности желательно пересдать гормон через 10–14 дней.

Обычно повторное измерение без лечения проводится при незначительных отклонениях от нормы.

Функции и норма соматотропного гормона гипофиза

Одним из главных продуктов, вырабатываемым эндокринным органом, является соматотропный гормон; что это такое, и для чего он нужен, рассмотрим далее.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Гормон

СТГ является биологически активным веществом, которое присутствует в организме каждого человека в той или иной степени.

Основные функции гормона — это обеспечение активного размножения клеток тканей мышц и костей, стимулирование выработки белков.

Эти функции позволяют увеличить тело и его составляющие по длине (в основном). Такая особенность СТГ позволила дать ему по праву еще 1 название — гормон роста.

Многочисленные функции гормона

Соматотропин — это гормон гипофиза, главного мозгового центра. Без него ребенок не сможет расти и нормально развиваться.

Он вырабатывается в передней доле гипофиза под воздействием некоторых импульсов.

Помимо основной задачи (влиять на рост и развитие человека), СТГ выполняет и другие немаловажные функции, среди которых:

Контроль количества холестерина. Недостаток в крови гормона может спровоцировать развитие атеросклероза, инсультных состояний и других патологий сердца и сосудов.

Выработка коллагена — вещества, которое обеспечивает хорошее состояние кожи и предупреждает раннее старение. Если гормона образуется недостаточно, ткани начинают быстро изнашиваться, теряют эластичность и упругость.

Поддержание веса в норме. Ночью, когда человек спит, соматотропный гормон (СТГ) в процессе активной выработки способствует расщеплению жиров.

При понижении этого вещества процесс нарушается, и человек может быстро растолстеть.

В детском возрасте гормон отвечает за увеличение костной ткани, что позволяет ребенку хорошо и быстро развиваться.

У взрослых людей он способствует укреплению костей. Когда соматотропин вырабатывается в норме, у человека кости и мышцы крепкие и прочные.

Влияет гормон и на общее самочувствие: когда его выработка нарушается, то страдает весь организм, если же все в норме, то человек пребывает в хорошем настроении, мыслит позитивно и действует энергично.

Что является нормой

Так устроен человеческий организм, что для нормального функционирования всех органов и систем важно, чтобы они оптимально выполняли свою работу.

Особенно это правило отражается на работе эндокринных органов, вырабатывающих гормоны, для которых вредна как пониженная, так и повышенная функция.

Это касается и соматотропного гормона, который должен вырабатываться в определенном количестве, то есть не больше и не меньше.

Соматотропный гормон норму может иметь разную, в зависимости от возраста человека:

  1. Когда ребенок рождается, то в течение первых нескольких дней уровень СТГ — от 6 до 54 мкг/л. А в первые 7 дней после рождения норма соматотропина у детей от 6 до 26 мкг/л. Все, что ниже или выше этих отметок, считается нарушением.
  2. К первому году жизни гипофиз перестает вырабатывать много СТГ, снижая его продукцию до 11 мкг/л.
  3. Для мужского населения характерна выработка гормона от 1 до 5 мкг/л.
  4. Норма у женщин — от 0 до 17 мкг/л.
  5. Для мужчин зрелого возраста, разменявших седьмой десяток, нормальными считаются отметки с 2 до 10 мкг/л.
  6. Соматотропный гормон в норме у женщины после 59 лет должен иметь не более 17 мкг/л.

При наличии характерных признаков важно сдать кровь на анализ для определения количества СТГ.

При его повышении или понижении будет назначена комплексная диагностика, которая поможет определить причину нарушения.

Исходя из этого, человеку будет предложено соответствующее лечение с применением различных средств и методик.

Определение уровня гормона

Выработка соматотропного гормона происходит под воздействием некоторых импульсов. Для получения правильных результатов содержания СТГ в крови важно знать, как подготовиться к сдаче анализа.

Обычно специалистом назначается комплексная проверка содержания гормонов в крови, в том числе и соматотропного, при наличии некоторых признаков во внешности или самочувствии человека.

Это поможет проверить комплексно функцию гипофиза. При назначении такого обследования запрещено:

  • за неделю до обследования проходить процедуру рентгена;
  • за 24 часа до анализа плотно и обильно питаться калорийными и слишком жирными продуктами;
  • за 10 часов до проверки кушать что-либо;
  • перед тем как будут брать кровь, рекомендуется отказаться от курения.

Кофе, алкоголь и другие напитки накануне сдачи употреблять нельзя. Забор крови проводится в утреннее время и на голодный желудок.

Определение уровня гормона

Если человек принимает системную терапию в виде таблеток или инъекций, он должен сказать об этом врачу.

Повышение и понижение гормона

Не всегда гормоны образуются в достаточном количестве, что может повлиять на умственное и физическое состояния человека.

Это касается СТГ, уровень которого может повышаться или понижаться под воздействием различных факторов.

Если соматотропный гормон повышен, то причиной этому может быть опухоль в гипофизе доброкачественного и злокачественного происхождения.

Это в результате может привести к развитию гигантизма — болезни, которая отличается быстрым увеличением костей и роста у детей.

Такие девочки и мальчики значительно опережают в росте своих сверстников и иногда растут до рекордных отметок.

Это очень плохо для всего организма и в результате может привести к серьезным нарушениям в работе внутренних органов и раннему летальному исходу.

У женщин и мужчин, которым уже больше 25 лет, и они не могут расти вверх, повышение соматотропина грозит значительным ростом костей в ширину.

Эта болезнь имеет название: акромегалия. Люди, страдающие ею, имеют большие верхние и нижние конечности, увеличенные уши и нос.

Акромегалия

В организме происходит нарушение обменных процессов, начинают сильно страдать сердце и сосуды.

Проявляется болезнь у взрослых людей таким образом:

уплотнением и утолщением тканей; чрезмерной волосатостью; сильной потливостью;
повышением жирности кожи; избыточным холестерином в крови с последующим развитием атеросклероза;
сахарным диабетом; патологиями со стороны ЦНС; мигренями;
снижением зрения; эпилепсией; гинекомастией;
нерегулярным менструальным циклом у женщин; половой дисфункцией.

Повышение соматотропного гормона в детском возрасте не всегда можно рассматривать как патологию.

Иногда это явление носит кратковременный характер, возникая на фоне преобладания белковой пищи в меню, интенсивных физических нагрузок, голодания, избыточного сна.

Стрессовые ситуации могут стать причиной активной выработки СТГ. Для выявления причины обязательно понадобится консультация специалиста.

Чтобы снизить гормон, назначают препараты, которые замедляют повышенную функцию гипофиза.

При наличии опухоли большого размера назначают оперативное вмешательство, в ходе которого образование (иногда с частичкой органа) удаляют.

Если оперативное лечение по различным причинам противопоказано, то опухоль облучают.

При недостатке гормона происходят обратные процессы: человек медленно растет и развивается, отставая в росте от своих одногодок на несколько десятков сантиметров.

Все обменные процессы нарушаются, останавливается половое развитие.

Причиной этому часто становятся патологии органов эндокринной системы, частью которых является гипофиз, ответственный за выработку СТГ.

Как повысить гормон

При понижении соматотропного гормона организм человека перестает нормально функционировать. Во избежание этого специалистами рекомендуется прием «Соматотропина», медикамента, который поможет повысить уровень СТГ в крови.

Выпускается препарат в виде белого порошка. Он вводится в организм в определенном количестве, предварительно разведенный водой.

Есть и другая форма выпуска средства — таблетки, которые раннее использовали для лечения недостатка гормона, а после стали применять как добавку для быстрого роста мышечной массы.

Это привело к тому, что препарат стали подделывать недобросовестные производители.

Врачи советуют для лечения болезней, связанных с недостатком соматотропина, использовать только порошок, который вводится в организм инъекционным путем.

Благодаря «Соматотропину» мышечная масса начинает быстро увеличиваться, а вот липидные клетки наоборот уменьшаются, растворяются.

Восстанавливаются обменные процессы в организме, органы и системы начинают работать слаженно.

Иногда препарат назначается тем пациентам, которые хотят как можно дольше оставаться молодыми, иметь здоровую и подтянутую кожу.

С возрастом выработка гормона уменьшается, и синтетический его аналог поможет восполнить этот недостаток, предупредив появление физиологических изменений кожи.

Однако врачи предупреждают, что такое лечение может быть небезопасным и приведет в результате к различным патологиям, особенно при самолечении.

Показания и противопоказания

Повысить гормон роста с помощью «Соматотропина» можно и нужно, но только при наличии показаний и под строгим контролем специалиста.

Его назначают детям, рост и развитие которых замедлены и не соответствуют возрасту, а также подросткам, которые имеют почечную недостаточность и проблемы с ростом из-за болезни.

Женщинам и мужчинам старшего возраста препарат может быть назначен при нехватке гормона, причиной чего являются нарушения врожденного или приобретенного характера.

Средство запрещено принимать при наличии:

  • беременности;
  • в период грудного вскармливания;
  • внутричерепных травм;
  • повышенной чувствительности к компонентам препарата.

Если уровень гормона в норме, то врачи не советуют принимать его синтетический аналог с целью быстрого роста мышечной массы или омоложения.

Последствия могут быть самыми непредсказуемыми. Запрещено использовать любой гормональный препарат людям, которые болели онкологическими заболеваниями.

Побочные эффекты

Гормональные препараты, в том числе «Соматотропин», следует принимать с большой осторожностью во избежание развития побочных действий.

Необходимо четко следовать инструкции и врачебным рекомендациям, в противном случае могут развиться побочные эффекты в виде:

  • головных болей;
  • повышения артериального давления;
  • тошноты;
  • нарушения в развитии щитовидки;
  • отеков и т.д.

Побочные эффекты

В зависимости от причины нехватки СТГ специалист может назначить другие средства, принимать которые нужно будет определенным курсом.

Недостаток гормона роста в организме — это явление опасное, и чем раньше оно будет устранено, тем больше шансов у человека избежать развития серьезных патологий.

В дальнейшем, после лечения, периодически уровень гормона нужно будет контролировать с помощью анализа крови.

Эта процедура не займет много времени, но поможет выявить отклонения от нормы своевременно.

Повышение уровня гормона роста без лекарств

Гормон роста очень важен для человека в любом возрасте, ведь именно он помогает выглядеть и чувствовать себя хорошо на протяжение долгих лет.

Есть несколько способов повысить СТГ и поддерживать его на высоком уровне:

  1. Прежде чем отправлять на тренировку в спортзал, необходимо употреблять продукты, богатые сложными углеводами.

Они содержатся в овсяных хлопьях, макаронных изделиях, хлебе из муки грубого помола, горохе, цветной фасоли, неочищенном рисе, фруктовом соке, молочных продуктах.

  1. Необходимо хорошо и длительно высыпаться. Полноценный здоровый сон должен длиться не меньше 7 часов, поэтому для хорошей продукции СТГ и работы всего организма нужно пораньше ложиться.

По мнению специалистов, если человек не ложится спать раньше 22.00, каждые последующие часы будут проходить для организма крайне тяжело, отражаясь на общем самочувствии.

Так что нормальные часы для сна: с 10 вечера до 5-6 утра.

  1. Нельзя кушать на ночь. Соматотропин начинает вырабатываться через 50-60 минут после того, как человек ложится спать. При употреблении пищи в большом количестве начнет продуцироваться инсулин — антагонист соматотропина.
  2. Для роста мышечной массы и активной выработки СТГ специалисты советуют обогащать организм аминокислотами, содержащимися в мясных и молочных продуктах.

В продаже можно встретить полезные аминокислоты в виде добавок.

  1. Кушать нужно дробно, избегая переедания.
  2. Важно сбалансировать питание таким образом, чтобы больше всего было продуктов, содержащих полезные углеводы — не меньше 50%, белки — до 35% и жиры — до 20%.
  3. Полезно посещение бани, если нет проблем со здоровьем.
  4. Мужчинам, которые ходят в спортзал, особое внимание нужно уделять силовым упражнениям. Рекомендуется приседать со штангой, подтягиваться, заниматься на брусьях.

Силовые упражнения помогут в выработке не только гормона роста, но и половых гормонов, ответственных за мужскую силу в половом плане, репродуктивную функцию и т.д.

  1. По возможности днем нужно отдыхать в течение 1 часа.

Эти простые правила помогут без анаболических препаратов поддерживать работу эндокринных органов на должном уровне.

В свою очередь, это поможет иметь красивое и крепкое тело, выносливость долгие годы.

Обязательно к этому всему нужно добавить отказ от курения и алкоголя, ведение здорового образа жизни, наличие 1 полового партнера.

Если человек смолоду начнет заботиться о своем здоровье, то ему долгое время не нужно будет думать о лекарственных препаратах, в том числе и гормональных.